Segue aqui o roteiro para usar nossos '' na dieta!!!
Para quem não leu antes, aqui tem o roteiro de como começar e seguir na dieta.
Roteiro para uma Dieta Saudável
Postarei posteriormente o que você pode comer em cada uma das refeiçoes nesse link.
Dica da Dieta
- Acordar cedo para seguir certinho. Mais vale também para os que não acordam.
- Tomar um copo com água ao acordar, antes de escovar os dentes, para ajudar a acordar o organismo.
- Tomar um copo de chá de Centella Asiática, ou uma capsula manipulada de 500mg com um copo de água e esperar 30 minutos. (para acelerar o processo de queima das gorduras)
- Comer 20 frutinhas do Goji Berry e esperar 30 minutos até poder comer o café da manha (para eliminar as gordurinhas localizadas e ajudar a emagrecer).
- Comer uma ou duas fatias de abacaxi. Esperar uns minutinhos
- Tomar suco de abacaxi. Segue post sobre o suco.
- Comer o café da manha com comidas leves.
- Tomar muita água entre o café da manha e o lanche.
- Fazer um lanche leve e tomar suco de abacaxi.
- Tomar novamente muita água no intervalo entre o lanche e o almoço. Somente até 30minutos antes de almoçar.
- Almoçar uma coisa leve. Sem frituras e comidas gordurosas. E de forma reduzida da quantidade costumeira.
- Comer abacaxi.
- A tarde seguir o mesmo esquema de manha.
- A noite não jantar e fazer umlanche leve.
- Tomar suco de abacaxi algumas vezes no intervalo entre o lanche da noite e a hora de dormir. Evitando na hora de dormir, de preferencia tome ate meia hora antes de dormir.
Comer abacaxi sempre que lembrar, pelo menos a cada refeição, ou nos intervalos, uma rodela.
A centella pode ser tomada até 3 x ao dia, sempre com o estômago vazio. E o goji berry é o mesmo caso. E não esqueça de tomar muita agua.
Caso sinta fome nesses intervalo, é bom tomar suco de abacaxi em lugar de comer. Se sentir que não é suficiente, coloque pedaços de legumes no meio do suco.
by APena.
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